Entdecken Sie Ihr inneres Gleichgewicht und erleben Sie eine nachhaltige Verbesserung Ihrer Lebensqualität!
Mein individuelles und integrales Achtsamkeitstraining ermöglicht Ihnen eine tiefgreifende Verbesserung der Selbstwahrnehmung. Durch gezielte Übungen sowie Meditationen gewinnen Sie nicht nur mehr Gelassenheit und Ausgeglichenheit im Alltag, sondern auch eine gesteigerte Wertschätzung gegenüber sich selbst und anderen.
Stress, Unruhe, Sorgen, Erschöpfung, Kopfkino, Ängste – was lässt Sie nicht schlafen oder wo regen Sie sich auf?
Unser Alltag ist oft von Stress sowie Ablenkung geprägt, sogar in der Freizeit. Das Achtsamkeitstraining mit Meditationen, Selbstreflexion, Visualisierungen, Hinterfragen von Glaubensätzen und der Sensibilisierung bezüglich unserer Sprachmuster führt Sie zu Ihrer Mitte und wird Ihnen Energie geben. Sie lernen sich auf das Wesentliche zu fokussieren. Sie lernen den Moment zu genießen und immer öfter mit Ihrer Aufmerksamkeit im Hier und Jetzt zu sein. Unser Ziel ist es dann ohne Wertung auf den Moment zu schauen. Somit kommen Sie immer mehr in die Selbstermächtigung sowie Selbstführung.
Stärken Sie Ihre Fähigkeit, das Leben bewusst mit Freude und Leichtigkeit zu gestalten.
Beginnen Sie Ihre Reise zu mehr Lebensqualität und innerer Balance! Das Achtsamkeitstraining ist darauf ausgerichtet, Ihnen die Werkzeuge und Einsichten zu vermitteln, die Sie benötigen, um selbstständig nachhaltige Veränderungen in Ihrem Leben zu bewirken. Kontaktieren Sie mich jetzt und starten Sie Ihre Reise zu einem achtsamen sowie selbst bestimmten Leben!
Sie sind neugierig, was Sie während des mehrmonatigen Achtsamkeitscoachings erwartet?
Hier sind die vielfältigen Themen, die auf Sie warten:
- Atmen
- Loslassen
- Gedanken und Glaubenssätze
- Umgang mit Emotionen
- Dankbarkeit und Selbstliebe
- Sprache
- Annahme dessen, was ist
- Übungen zur Fokussierung auf das Hier und Jetzt
- Sinne trainieren
- Übungen zum achtsamen Gehen
- achtsamer Umgang mit Ablenkungen (z.B. Handygebrauch, Essen, Soziale Medien)
- Übungen, um Tätigkeiten volle Aufmerksamkeit schenken
- Übungen, um Routinen zu durchbrechen
- verschiedene Meditationsübungen (auch als Audiodateien)
- Rituale zur Strukturierung und Entspannung
Ich lade Sie mit diesen Übungen ein, Ihr Leben achtsam zu gestalten.
Wir werden uns alle zwei Wochen für eine Stunde in meinen Räumen oder in der Natur treffen, damit ich Ihnen Anleitungen zu den Übungen oder Meditationen persönlich vermitteln kann. Danach sind Sie eingeladen nach Ihrem Rhythmus diese selbstständig bis zum nächsten Treffen zu üben. Wöchentlich ermuntere ich Sie mit kleinen Impulsen, Übungen oder Geschichten. Feedback oder Fragen ihrerseits sind jederzeit möglich.
Das integrale Achtsamkeitstraining kostet Sie monatlich 200 Euro. Beinhaltet sind darin zwei Coachingstunden im Einzelsetting, Feedbackrunden, wöchentliche Impulse, Worksheets, Übungen sowie geführte Meditationen.
Sie haben weitere Fragen, dann kontaktieren Sie mich!